8체질 자가진단 테스트 바로가기

8 체질 자가진단 테스트 바로가기

 

8 체질 자가진단 테스트를 하기 전에 8 체질에 대해서 어느 정도 알고 있어야 합니다. 8 체질은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열로 구분하여 8가지로 나눈 체질 의학론입니다. 8 체질은 8가지 체질을 말하며, 보통 금양체질, 금음체질, 목양체질, 목음체질, 토양체질, 토음체질, 수양체질, 수음체질로 구분됩니다. 해당 체질마다 장기구조와 자율신경이 다르기 때문에 이에 따라 특징과 성격, 식단, 운동법이 전부 다릅니다.

8체질을 구분하기 위해서는 먼저 요골동맥에서 집는 맥상으로 감별할 수 있으며, 이것은 우리가 태어날 때부터 마지막 죽을 때까지 변하지 않는 체질 개성이라고 할 수 있습니다. 위의 8체질 중 자신이 어떤 체질인지 확인하는 간단한 방법은 8 체질 자가진단 테스 트을 하는 것입니다.

다음을 참고하여 8체질 자가진단 테스트 사이트에 접속하여 자신이 어떤 체질인지 자가진단을 하고 8 체질 특징과, 식단, 운동법에 대해서 확인하시면 됩니다.

 

8 체질 특징 확인하기

 

8체질은 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

금양인(태양인): 심장과 폐가 강하고 췌장과 신장이 약합니다. 강하고 빠른 목소리와 강렬하고 날카로운 눈매를 가지고 있습니다. 그들은 당당하고 상체가 더 발달하는 경향이 있습니다. 야채와 과일보다 육류를 선호합니다. 당뇨병, 고혈압, 관절염 등에 걸리기 쉽습니다.

 

금음인(태양인): 심장과 폐가 강하고 췌장과 신장이 약합니다. 금양과 비슷하지만 목소리가 약하고 느리며 눈빛이 부드럽고 온화합니다. 상체와 하체가 균형 잡힌 체형입니다. 또한 야채와 과일보다 육류를 선호합니다. 당뇨병, 고혈압, 관절염 등에 걸리기 쉽습니다.

 

목양인(태음인): 폐와 대장이 강하고 심장과 위장이 약합니다. 목소리가 크고 밝고 활기찬 눈을 가지고 있습니다. 채식을 선호하고 과일과 채소를 좋아합니다. 폐렴, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽습니다.

 

목음인(태음): 폐와 대장이 강하고 심장과 위장이 약합니다. 낮고 조용한 목소리와 어둡고 깊은 눈을 가지고 있습니다. 채식을 선호하고 과일과 채소를 좋아합니다. 폐렴, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽습니다.

토양인(소양인): 췌장과 위장이 강하고 심장과 폐가 약합니다. 그들은 작고 느린 목소리와 부드럽고 온화한 눈을 가지고 있습니다. 하체가 더 발달한 부드럽고 온화한 태도를 가지고 있습니다. 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이고 저탄수화물, 고섬유질 식단을 따라야 합니다. 비만, 당뇨병, 고혈압 등에 취약합니다.

 

토음인(소양인): 췌장과 위장은 강하고 심장과 폐는 약합니다. 소양인과 비슷하지만 목소리가 크고 우렁차며 눈이 밝고 활기차다. 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이고 저탄수화물 고단백 식단을 따라야 합니다. 비만, 당뇨병, 고혈압에 취약합니다.

 

수양인 (소음인): 신장과 방광이 강하고 췌장과 위장이 약합니다. 목소리가 크고 밝고 활기찬 눈을 가지고 있습니다. 채식을 선호하고 과일과 채소를 즐깁니다. 폐렴, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽습니다.

 

수음인 (소음인): 신장과 방광이 강하고 췌장과 위장이 약합니다. 소양인과 비슷하지만 작고 조용한 목소리와 어둡고 깊은 눈을 가지고 있습니다. 채식을 선호하고 과일과 채소를 즐깁니다. 폐렴, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽습니다.

 

요약하면 8가지 체질은 장기의 장단점, 목소리 특징, 눈 모양, 신체 발달, 식습관 선호도, 특정 건강 상태에 대한 취약성 등을 기준으로 분류할 수 있습니다.

8 체질 자가진단 방법 확인하기

 

자신의 체질을 파악하는 가장 정확한 방법은 양쪽 손목의 요골 동맥에서 맥박을 측정하는 전문 맥박 검사를 이용하는 것입니다. 만약 이 방법이 힘들다면 외모, 성격 또는 음식 선호도를 바탕으로 자가 진단을 할 수 있습니다.

 

예를 들어, 금양 체질은 각진 얼굴, 큰 키, 가볍고 건조한 피부, 강한 성격, 육류와 과일을 선호하는 것이 특징입니다. 반면에 수음 체질은 둥근 얼굴, 키가 작고 어둡고 촉촉한 피부, 온화하고 겸손한 성격, 쌀과 채소를 선호하는 것이 특징입니다. 외모, 성격, 식습관을 비교하여 자신의 체질을 파악할 수 있습니다.

 

위의 방법으로 간단하게 자가진단을 할 수 있지만 8 체질 자가진단 사이트를 이용하면 더 쉽게 확인할 수 있습니다.

 

1. 먼저 8체질 자가진단 사이트에 접속합니다.

 

2. 아래의 자가진단 시작하기를 클릭합니다.

 

3. 총 64항의 설문에 참여하여 자신이 생각하기에 어디에 해당하는지 확인합니다.

 

4. 해당 설문을 완료하면 본인의 8 체질을 확인할 수 있습니다. 이 방법을 통해 간단하게 자가진단을 할 수 있습니다.

8체질 식단과 운동법 확인하기

 

8체질의 식단과 운동법은 각 체질마다 차이점이 있기에 해당 내용을 확인하여 본인에게 맞는 식단과 운동법을 실시하는 게 좋습니다.

예를 들어 소양인의 경우 다음과 같은 식단과 운동법을 사용해야 합니다.

 

체질에 따른 식사와 운동 방법을 이해하려면 먼저 자신의 체질을 파악하는 것이 중요합니다. 8가지 체질은 소양인, 태음인, 소음인, 태음인, 소양인, 소음인, 토양인, 토음인, 토음인, 소음인, 소양인입니다.

 

각 체질은 장기 조직과 자율 신경에 따라 고유한 특징과 성격, 적합한 식단과 운동 방법이 있습니다. 한의원에서 맥진 검사를 받거나 온라인 자가 진단 테스트를 통해 자신의 체질을 확인할 수 있습니다.

 

소양인 체질이라면 다음과 같은 식단 및 운동 팁이 도움이 될 수 있습니다. 비만이 되기 쉬운 경향이 있으므로 소양인에게는 해산물, 육류, 신선한 잎채소, 과일을 중심으로 한 저탄수화물 고단백 식단을 권장합니다. 단맛과 짠맛을 피하고 대신 쓴맛과 신맛을 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 닭고기나 개고기처럼 시고 축축한 음식은 피해야 합니다.

 

식단에 보리밥과 보리차를 포함하면 복부 열을 줄이고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소양인은 땀을 흘리는 유산소 운동이 도움이 되며, 사우나나 찜질방은 과도한 습도 조절에 도움이 되므로 이용하는 것도 좋습니다. 소양인은 근육을 더 쉽게 만드는 경향이 있어 전체적으로 운동량이 적으므로 하체 운동을 권장합니다. 지금까지 자신의 체질을 파악하는 것의 중요성과 소양인 체질을 위한 구체적인 식이요법 및 운동 지침을 정리하고 요약해 보았습니다.